En la vida moderna, el estrés y la ansiedad se han convertido en compañeros constantes. Sin embargo, existe una solución sencilla y efectiva: el ejercicio físico en el gimnasio. No...
Empezar una rutina de fuerza para principiantes es una de las mejores decisiones que puedes tomar para mejorar tu salud, tu composición corporal y tu calidad de vida. El entrenamiento...
En Green Fit sabemos que mantenerse activo es clave para una vida larga y saludable. Por eso, en este artículo te contamos todos los beneficios de hacer ejercicio en un...
Combinar entrenamiento de fuerza y cardio de manera correcta es una de las dudas más frecuentes entre personas que quieren mejorar su forma física, perder grasa o aumentar su rendimiento...
Cuando decides empezar a hacer ejercicio, una de las primeras dudas que surgen es cuántos días a la semana entrenar si soy principiante. Entrenar demasiado puede provocar fatiga, desmotivación o...
Empezar a ir al gimnasio por primera vez puede generar dudas, nervios e incluso miedo. No saber qué hacer, qué máquinas usar o cómo organizar un entrenamiento es completamente normal....
El entrenamiento personal es una de las mejores inversiones que puedes hacer para tu salud y bienestar. A través de la guía de un entrenador personal, se pueden alcanzar objetivos...
La resistencia es uno de los factores clave para mejorar tu rendimiento como corredor. Tanto si eres un principiante que está comenzando a correr o un atleta experimentado que busca...
El sector del fitness no deja de evolucionar, y el año 2025 nos presenta una serie de tendencias que no solo redefinen la manera en la que entrenamos, sino también...
El dolor muscular después de un entrenamiento es algo común para quienes practican ejercicio de manera regular, ya sea en el gimnasio, corriendo, o realizando cualquier actividad física intensa. Este...
Mejores ejercicios pliométricos para tu tren superior y core Los ejercicios pliométricos son una forma excelente de mejorar la fuerza, la velocidad y la potencia muscular mediante movimientos explosivos. Estos ejercicios...
Rutina 5x5 MadCow: ¿Qué es?¿Mejor rutina para entrenar la fuerza? El entrenamiento de fuerza es una pieza clave en cualquier programa de acondicionamiento físico. No solo ayuda a construir músculo, sino...
Mejores ejercicios pliométricos para piernas: mejora tu fuerza y potencia La pliometría es un tipo de entrenamiento que involucra ejercicios explosivos diseñados para aumentar la fuerza y la potencia muscular. Es...
Ejercicios Pliométricos: Qué son, beneficios y cuáles son los mejores Los ejercicios pliométricos, también conocidos como entrenamiento pliométrico o plyometrics, constituyen una modalidad de entrenamiento que se centra en la mejora...
Los mejores ejercicios para abductores y aductores Los músculos abductores y aductores son a menudo pasados por alto en las rutinas de entrenamiento, eclipsados por grupos musculares más prominentes como los...
Los mejores ejercicios para saltar más alto La capacidad de saltar más alto no solo es esencial en deportes como el baloncesto y el vóley, sino que también puede mejorar el...
Ejercicios Multiarticulares: ¿Qué son?¿Cuáles son los mejores? En el mundo del fitness y el entrenamiento físico, hay una variedad infinita de ejercicios y rutinas que prometen mejorar la salud, el tono...
Los 5 mejores ejercicios para futbolistas en el gimnasio El fútbol, conocido en muchos lugares del mundo como el "deporte rey", es una disciplina que exige una combinación de habilidades, técnica,...
Los 6 Mejores Ejercicios para Femorales o Isquios Los isquiotibiales, o isquios como suelen llamarse, son un grupo muscular compuesto por tres músculos en la parte posterior del muslo. Son esenciales...
Los 4 Mejores Ejercicios de Oblicuos para Hombres y Mujeres Tener oblicuos bien definidos es el deseo de muchas personas que buscan una figura atlética y fuerte. Los oblicuos no solo...