Tendencias en fitness 2025
El sector del fitness no deja de evolucionar, y el año 2025 nos presenta una serie de tendencias que no solo redefinen la manera en la que entrenamos, sino también...
28
May
Ejercicios
19
May
Dolor muscular después de entrenar: qué hacer
El dolor muscular después de un entrenamiento es algo común para quienes practican ejercicio de manera regular, ya sea en el gimnasio, corriendo, o realizando cualquier actividad física intensa. Este...
30
Abr
Mejores ejercicios pliométricos para tu tren superior y core
Mejores ejercicios pliométricos para tu tren superior y core Los ejercicios pliométricos son una forma excelente de mejorar la fuerza, la velocidad y la potencia muscular mediante movimientos explosivos. Estos ejercicios...
01
Mar
Rutina 5×5 MadCow: ¿Qué es?¿Mejor rutina para entrenar la fuerza?
Rutina 5x5 MadCow: ¿Qué es?¿Mejor rutina para entrenar la fuerza? El entrenamiento de fuerza es una pieza clave en cualquier programa de acondicionamiento físico. No solo ayuda a construir músculo, sino...
26
Feb
Mejores Ejercicios Plimétricos para Piernas: Mejora tu fuerza y potencia
Mejores ejercicios pliométricos para piernas: mejora tu fuerza y potencia La pliometría es un tipo de entrenamiento que involucra ejercicios explosivos diseñados para aumentar la fuerza y la potencia muscular. Es...
15
Ene
Ejercicios Pliométricos: Qué son, beneficios y cuáles son los mejores
Ejercicios Pliométricos: Qué son, beneficios y cuáles son los mejores Los ejercicios pliométricos, también conocidos como entrenamiento pliométrico o plyometrics, constituyen una modalidad de entrenamiento que se centra en la mejora...
27
Dic
Los mejores ejercicios para abductores y aductores
Los mejores ejercicios para abductores y aductores Los músculos abductores y aductores son a menudo pasados por alto en las rutinas de entrenamiento, eclipsados por grupos musculares más prominentes como los...
11
Dic
Los mejores ejercicios para saltar más alto
Los mejores ejercicios para saltar más alto La capacidad de saltar más alto no solo es esencial en deportes como el baloncesto y el vóley, sino que también puede mejorar el...
20
Nov
Ejercicios Multiarticulares: ¿Qué son?¿Cuáles son los mejores?
Ejercicios Multiarticulares: ¿Qué son?¿Cuáles son los mejores? En el mundo del fitness y el entrenamiento físico, hay una variedad infinita de ejercicios y rutinas que prometen mejorar la salud, el tono...
11
Nov
Los 5 Mejores Ejercicios para Futbolistas en el Gimnasio
Los 5 mejores ejercicios para futbolistas en el gimnasio El fútbol, conocido en muchos lugares del mundo como el "deporte rey", es una disciplina que exige una combinación de habilidades, técnica,...
22
Oct
Los 6 Mejores Ejercicios para Femorales o Isquios
Los 6 Mejores Ejercicios para Femorales o Isquios Los isquiotibiales, o isquios como suelen llamarse, son un grupo muscular compuesto por tres músculos en la parte posterior del muslo. Son esenciales...
24
Sep
Los 4 Mejores Ejercicios de Oblicuos para Hombres y Mujeres
Los 4 Mejores Ejercicios de Oblicuos para Hombres y Mujeres Tener oblicuos bien definidos es el deseo de muchas personas que buscan una figura atlética y fuerte. Los oblicuos no solo...
25
Ago
Los 10 Mejores Ejercicios para Fortalecer tus Rodillas
Los 10 Mejores Ejercicios para Fortalecer tus Rodillas Las rodillas son una parte esencial de nuestro cuerpo, permitiéndonos caminar, correr, saltar y realizar muchas otras actividades diarias. Sin embargo, también son...
26
Jul
Los 10 Mejores Ejercicios para Fortalecer tus Lumbares
Los 10 Mejores Ejercicios para Fortalecer tus Lumbares Los músculos lumbares, ubicados en la parte baja de la espalda, desempeñan un papel fundamental en la estabilidad y el soporte de la...
23
May
Entrenamiento de Alta Intensidad o HIIT: Qué es y beneficios
Entrenamiento de Alta Intensidad o HIIT: Qué es y beneficios El entrenamiento de alta intensidad, conocido como HIIT (high intensity interval training), se ha hecho cada vez más popular a lo...
27
Abr
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13
Mar
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