Saber alimentarse correctamente en tu día a día, es una parte indispensable del resultado de tu forma física. Por eso en GREEN FIT te asesoramos desde el primer día sobre cómo alimentarte mejor en función de tus objetivos.
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Descubre porqué el entrenamiento individualizado es uno de los secretos para conseguir tu objetivo en tiempo récord. Con tu Entrenador Personal, aprenderás cómo puedes conseguir el cuerpo que verdaderamente deseas de una forma eficaz y segura.
Los ejercicios con equipamiento cardiovascular son ideales para :
- Aumentar tu nivel de vitalidad y resistencia física.
- Se recomiendan para ayudar a bajar peso, disminuir la grasa corporal y mejorar la retención de líquidos.
- Entre otros beneficios, ayudan a controlar la presión arterial, ya que mejoran la circulación sanguínea de todo nuestro cuerpo, además de reforzar y modular, el sistema inmunológico.
- La práctica habitual reduce los noveles de colesterol.
A través del entrenamiento funcional se logra:
- Aumentar la agilidad, gracias a la mejora de la velocidad, estabilidad y la coordinación global.
- Mejora la resistencia cardiorespiratoria.
- Se potencia la tonificación muscular, optimizando la propiocepción.
- Evitan posibles lesiones.
- Son ejercicios que mejora el condicionamiento metabólico y favorece entre otras acciones, la pérdida de grasa.
El entrenamiento de fuerza posee diversos beneficios entre los que cabe destacar:
- El incremento de la masa magra y una disminución de la masa grasa.
- La mejora del colágeno intramuscular.
- Incremento del componente elástico del músculo.
- Este entrenamiento puede mejorar desde la fuerza máxima a la fuerza-resistencia del músculo.
- El entrenamiento con peso libre se realiza con barras de discos o con mancuernas.
- Son ejercicios que permiten libertad de movimientos realizados de una manera más natural, para mejorar la propiocepción articular así como la fuerza reactiva o balística.
- Este entreno permite realizar ejercicios con pre estiramientos, ganando coordinación tanto intra como intermuscular.
- El hecho de mover pesos libres favorece toda la musculatura estabilizadora del cuerpo, principalmente del abdomen y la zona lumbar.
Descubre las clases dirigidas de nuestro Club, podrás escoger entre actividades que potencian la quema de calorías con ejercicios cardiovasculares de alta intensidad, con otras sesiones más destinadas a relajar mente y cuerpo, como yoga o si lo prefieres, la práctica combinada de los estiramientos y la fuerza de la sesión de pilates.
Zumba, yoga, pilates, GAP, spinning y spinning virtual, Body Pump, Body Combat,
TBC, etc. Consulta sesiones y horarios de tu Club.
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