Saber alimentar-se correctament en el teu dia a dia, és una part indispensable del resultat de la teva forma física. Per això en GREEN FIT t’assessorem des del primer dia sobre com alimentar-te millor en funció dels teus objectius.
Serveis
Descobreix perquè l’entrenament individualitzat és un dels secrets per a aconseguir el teu objectiu en temps rècord. Amb el teu Entrenador Personal, aprendràs com pots aconseguir el cos que veritablement desitges d’una forma eficaç i segura.
Els exercicis amb equipament cardiovascular són ideals per a :
- Augmentar el teu nivell de vitalitat i resistència física.
- Es recomanen per a ajudar a baixar pes, disminuir el greix corporal i millorar la retenció de líquids.
- Entre altres beneficis, ajuden a controlar la pressió arterial, ja que milloren la circulació sanguínia de tot el nostre cos, a més de reforçar i modular, el sistema immunològic.
- La pràctica habitual redueix els novells de colesterol.
A través de l’entrenament funcional s’aconsegueix:
- Augmentar l’agilitat, gràcies a la millora de la velocitat, estabilitat i la coordinació global.
- Millora la resistència cardiorespiratòria.
- Es potencia la tonificació muscular, optimitzant la propiocepció.
- Eviten possibles lesions.
- Són exercicis que millora el condicionament metabòlic i afavoreix entre altres accions, la pèrdua de greix.
L’entrenament de força posseeix diversos beneficis entre els quals cal destacar:
- L’increment de la massa magra i una disminució de la massa grassa.
- La millora del col·lagen intramuscular.
- Increment del component elàstic del múscul.
- Aquest entrenament pot millorar des de la força màxima a la força-resistència del múscul.
- L’entrenament amb pes lliure es realitza amb barres de discos o amb manuelles.
- Són exercicis que permeten llibertat de moviments realitzats d’una manera més natural, per a millorar la propiocepció articular així com la força reactiva o balística.
- Aquest entrenament permet realitzar exercicis amb pre estiraments, guanyant coordinació tant intra com intermuscular.
- El fet de moure pesos lliures afavoreix tota la musculatura estabilitzadora del cos, principalment de l’abdomen i la zona lumbar.
Descobreix les classes dirigides del nostre Club, podràs triar entre activitats que potencien la crema de calories amb exercicis cardiovasculars d’alta intensitat, amb altres sessions més destinades a relaxar ment i cos, com a ioga o si ho prefereixes, la pràctica combinada dels estiraments i la força de la sessió de pilates.
Zumba, ioga, pilates, GAP, spinning i spinning virtual, BodyPump, BodyCombat, TBC, etc. Consulta sessions i horaris del teu Club.
Lo que más te gusta,
a tu ritmo
